Ademsessie bij Studio Amachi

Een ademsessie is geen doel op zich. Een ademsessie helpt om in beweging te brengen wat jou belemmert om te leven zoals je graag zou willen leven.

Ik werk niet vanuit een vast protocol. Iedere sessie wordt afgestemd op jouw doel, jouw verhaal en wat zich tijdens de sessie aandient.

Misschien herken je jezelf hierin

Je voelt dat je niet helemaal leeft zoals je graag zou willen leven.

Misschien ervaar je stress, onrust of spanning. Misschien loop je steeds tegen dezelfde patronen aan, voel je je onzeker, leg je veel druk op jezelf of ben je onderweg de verbinding met jezelf een beetje kwijtgeraakt. Het kan ook zijn dat oude ervaringen nog steeds invloed hebben op hoe je in het leven staat.

Soms weten we precies waar iets vandaan komt. Toch blijft het lastig om het echt te veranderen.

Omdat verandering niet alleen plaatsvindt in het hoofd, maar ook in het lichaam.

Juist daar kan ademwerk een waardevolle aanvulling zijn.

"Een ademsessie is geen doel op zich. Het is een manier om in beweging te brengen wat jou belemmert om te leven zoals je graag zou willen leven."

Waar kan ademwerk bij ondersteunen?

Ademwerk kan op verschillende manieren worden ingezet. Iedere sessie wordt afgestemd op jouw doel, situatie en wat er op dat moment nodig is.

Ademwerk kan onder andere ondersteunen bij:

  • stress, spanning en burn-outklachten

  • ademhalingsklachten zoals hyperventilatie, een oppervlakkige ademhaling, astma of COPD

  • perfectionisme en hoge druk op jezelf

  • onzekerheid en gebrek aan zelfvertrouwen

  • moeite met grenzen aangeven of pleasen

  • terugkerende patronen die je wil doorbreken

  • het verwerken van ingrijpende ervaringen

  • het herstellen van de verbinding met zichzelf

  • meer rust, ontspanning en balans

  • persoonlijke groei en bewustwording

  • ondersteuning bij herstelprocessen rondom verslaving (altijd in aanvulling op reguliere zorg)

*Bij medische aandoeningen vervangt ademwerk nooit medische zorg. Twijfel je of ademwerk passend is voor jouw situatie? Neem gerust contact op.

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken

Soms weten we dat er iets mag veranderen, maar weten we niet goed waar we moeten beginnen.

Tijdens de intake onderzoeken we samen waar jouw klacht, patroon of doelstelling mee verbonden is. Vaak ligt onder een klacht, patroon of doelstelling een diepere oorzaak die niet direct zichtbaar is. Door hier bewustzijn op te creëren ontstaat er richting voor de sessie.

Ik werk niet vanuit een vast protocol, maar vanuit de persoon die tegenover mij zit. Daardoor ontstaat een sessie die aansluit bij jouw verhaal, jouw tempo en jouw behoeften.

Geen ademsessie is hetzelfde

De één heeft behoefte aan ontspanning, de ander wil een terugkerend patroon doorbreken. Soms zetten we visualisaties in, soms regressie, lichaamsgericht werk, stemvorken, klankschalen of affirmaties.

Alles wordt afgestemd op jouw doel en wat zich tijdens de sessie aandient.

Hoe verloopt een ademsessie

📋 Vooraf
Intakeformulier, medische vragenlijst per mail.

🗣️ Intake
Samen onderzoeken we jouw doel, klacht of patroon en formuleren we een doelstelling.

🌬️ Ademsessie
Met ademwerk en aanvullende technieken werken we gericht aan jouw doel.

🫖 Integratie & nazorg
We sluiten rustig af met thee en een nagesprek. Na afloop ontvang je nazorg per mail.

Voorafgaand aan de sessie

Na het boeken ontvang je een intakeformulier en een medische vragenlijst per mail.

Hierin kun je alvast aangeven waar je tegenaan loopt, wat jouw doel is en of er bijzonderheden zijn waar ik rekening mee mag houden.

Ik vraag je om deze vooraf in te vullen en mee te nemen naar de sessie. Zo kunnen we onze tijd optimaal benutten en kan ik de sessie zo goed mogelijk afstemmen op jou.

Optioneel kun je voorafgaand aan de sessie kiezen voor ceremoniële cacao, blauwe lotusthee of een combinatie van beiden. Afhankelijk van jouw doelstelling kan ik adviseren wat passend is.

Indien er bijzonderheden zijn, vraag ik je om vooraf contact met mij op te nemen.

De intake

Wanneer je binnenkomt is er eerst ruimte om even te landen. Als je hiervoor hebt gekozen drinken we samen een kop ceremoniële cacao, blauwe lotusthee of een combinatie van beiden.

We starten met een korte aankomstmeditatie, zodat je rustig kunt zakken in je lichaam en de aandacht meer naar binnen mag keren.

Vanuit die rust starten we vervolgens de intake.

Voordat we gaan ademen nemen we uitgebreid de tijd om stil te staan bij jouw verhaal.

Waar loop je tegenaan?
Wat wil je veranderen?
Waar verlang je naar?

We weten niet altijd direct wat ons belemmert. Soms voelen we alleen dat er iets mag veranderen, zonder dat we goed weten waar we moeten beginnen.

Tijdens de intake onderzoeken we samen waar jouw klacht, patroon of doelstelling mee verbonden is. Vaak ligt onder een klacht, patroon of doelstelling een diepere overtuiging, ervaring of emotie die nog aandacht vraagt.

Door hier bewustzijn op te creëren ontstaat er richting voor de sessie.

Vanuit daar formuleren we een heldere doelstelling, een affirmatie en concrete stappen richting de verandering die jij wilt realiseren.

Afhankelijk van jouw doel kunnen we ook gebruikmaken van een visualisatie waarbij je alvast contact maakt met de versie van jezelf die deze verandering heeft gerealiseerd. Dit helpt om verandering niet alleen te begrijpen, maar ook daadwerkelijk te ervaren.

De intake duurt gemiddeld ongeveer 30 minuten.

Wanneer er tijdens de intake veel naar boven komt, kan het voorkomen dat de intake de volledige sessie in beslag neemt. In dat geval plannen we de ademsessie op een later moment in.

Ook zonder de adem kan een intake al veel in beweging zetten. Inzichten, bewustwording en het blootleggen van de kern van een patroon zijn vaak de eerste belangrijke stappen richting verandering.

De ademsessie

Na de intake is het tijd om te gaan ademen.

Iedere ademsessie verloopt anders, omdat deze volledig wordt afgestemd op jouw doel, jouw verhaal en wat zich tijdens de sessie aandient.

Tijdens de sessie werk ik niet alleen met de adem. Afhankelijk van wat er nodig is, kan ik onder andere gebruikmaken van visualisaties, affirmaties, innerlijk kindwerk, stemvorken, klankschalen, drukpunten, lichaamsgericht werk en aanrakingen.

Ook nodig ik je uit om gevoelens en emoties ruimte te geven. Dit kan bijvoorbeeld door middel van geluid maken (sounden), bewegen, trillen, lachen, huilen of op een andere manier uiting geven aan wat zich aandient.

Alles wat tijdens de sessie gebeurt staat in dienst van jouw doelstelling en het proces dat op dat moment aandacht vraagt.

De ademsessie zelf duurt gemiddeld ongeveer één uur en bestaat uit drie fases:

Fase 1 – De opstartfase

In deze fase zetten we de adem rustig aan en bouwen we het ademritme op.

Het doel van deze fase is om meer uit het hoofd en in het lichaam te komen. Je zenuwstelsel krijgt de ruimte om te wennen aan de adem en de aandacht verschuift steeds meer van de buitenwereld naar binnen.

Vanuit deze basis ontstaat er ruimte om dieper in het proces te zakken.

Fase 2 – De verdiepingsfase

In deze fase werken we actief met jouw doelstelling en datgene wat jou op dit moment belemmert.

Afhankelijk van jouw proces kan ik onder andere gebruikmaken van affirmaties, visualisaties, innerlijk kindwerk, stemvorken, drukpunten, lichaamsgericht werk, het uiten van emoties door middel van geluid of beweging en andere interventies die passend zijn bij jouw proces.

Dit is de fase waarin emoties kunnen worden doorvoeld en er meer bewustzijn ontstaat rondom patronen, overtuigingen en ervaringen die invloed hebben op hoe je in het leven staat.

Alles wat tijdens deze fase gebeurt staat in dienst van jouw doelstelling en de verandering waar jij naartoe wilt bewegen.

Fase 3 – De integratiefase

In de laatste fase hoeft er niets meer. Deze fase wordt ook wel de droomfase genoemd.

De muziek wordt rustiger en er is geen sturing meer van buitenaf. Je krijgt de ruimte om te ontspannen, te voelen en alles wat tijdens de sessie in beweging is gekomen te laten integreren.

Veel mensen ervaren deze fase als diep ontspannend. Het is een moment waarin lichaam, geest en onderbewuste de ruimte krijgen om alles wat is aangeraakt een plek te geven.

Wat kun je ervaren tijdens een ademsessie?

Geen ervaring is hetzelfde.

De één ervaart diepe ontspanning, terwijl de ander juist emoties tegenkomt die al langere tijd om aandacht vragen.

Tijdens een ademsessie kun je bijvoorbeeld ervaren:

• meer rust en ontspanning
• tintelingen of warmte in het lichaam
• emotionele ontlading zoals lachen, huilen of boosheid
• inzichten of herinneringen
• een diepere verbinding met jezelf
• meer helderheid rondom een situatie of patroon
• een gevoel van ruimte, opluchting of bevrijding

Alles wat zich aandient is welkom.

Je hoeft niets te forceren, te presteren of een bepaald resultaat te behalen. De sessie draait niet om goed ademen, maar om aanwezig zijn bij wat er op dat moment in jou leeft.

"Ontspanning is vaak een gevolg van de sessie, maar zelden het doel."

Integratie & nazorg

Een ademsessie stopt niet wanneer je van het matje afstapt.

Juist in de dagen na de sessie kan er nog veel in beweging zijn. Inzichten kunnen verder landen, emoties kunnen worden verwerkt en nieuwe keuzes kunnen zich steeds duidelijker aandienen.

Daarom sluiten we de sessie rustig af met thee, een lichte snack en een kort nagesprek.

Pas wanneer ik zie dat je goed bent geland en weer volledig aanwezig bent, ronden we de sessie af.

Na afloop ontvang je per mail een korte samenvatting van de sessie, jouw doelstelling, affirmaties en eventuele oefeningen waarmee je thuis verder kunt werken.

Zo neem je niet alleen een mooie ervaring mee naar huis, maar ook concrete handvatten om de verandering verder te integreren in het dagelijks leven.

Één sessie kan veel in beweging zetten

Een ademsessie kan diepgaande inzichten geven en veel in beweging brengen.

Tegelijkertijd ontstaan veel patronen niet in één dag. Ze zijn vaak jarenlang opgebouwd en diep verankerd geraakt in het lichaam en het onderbewuste.

Daarom kan één sessie veel in beweging zetten, maar ontstaat blijvende verandering vaak stap voor stap.

Wanneer je merkt dat je echt wilt werken aan een bepaald patroon, klacht of doelstelling, raad ik vaak een traject aan waarbij we elkaar ongeveer één keer per twee weken zien.

Op die manier ontstaat er ruimte om inzichten niet alleen op te doen, maar ook daadwerkelijk te integreren in het dagelijks leven.

"Mijn vraag gaat niet over stress of ontspanning. Mijn vraag gaat over een specifiek trauma.."

Regressie bij trauma

Soms ligt onder een klacht, patroon of terugkerende uitdaging een specifieke gebeurtenis of traumatische ervaring die nog altijd invloed heeft op het dagelijks leven.

In dat geval kan regressiewerk een uitkomst bieden.

Tijdens een regressiesessie onderzoeken we via een specifieke intake waar het trauma of de oorspronkelijke ervaring is ontstaan. Vervolgens werken we gericht aan het herschrijven van deze ervaring, zodat de ervaring op een andere manier kan worden beleefd en verwerkt.

De ademsessie die hierbij wordt ingezet verschilt van een reguliere ademsessie. De volledige sessie staat in dienst van het trauma en het proces van herschrijven en verwerken.

Er wordt gewerkt zonder muziek, aanrakingen of andere afleidingen, zodat de aandacht volledig gericht kan blijven op de ervaring die aandacht vraagt.

Regressiewerk is maatwerk en wordt uitsluitend ingezet wanneer dit passend is bij jouw situatie en hulpvraag.

Is ademwerk voor iedereen geschikt?

Ademwerk is voor veel mensen een waardevolle en veilige methode. In sommige situaties is echter extra voorzichtigheid gewenst of kan een ademsessie minder geschikt zijn.

In onderstaande situaties is het belangrijk om vooraf contact op te nemen:

  • zwangerschap

  • ernstige hart- en vaatziekten

  • epilepsie

  • ernstige astma of andere ernstige ademhalingsproblemen

  • hoge bloeddruk die niet onder controle is

  • glaucoom

  • recente operaties of lichamelijk herstel na een ingreep

  • psychoses of bepaalde ernstige psychiatrische aandoeningen

  • gebruik van medicatie/antidepressiva die invloed heeft op het bewustzijn

Twijfel je of ademwerk passend is voor jouw situatie? Neem gerust contact op. Samen kijken we wat veilig en verantwoord is.

Klaar om de eerste stap te zetten?

Je hoeft niet precies te weten waar je uit wilt komen.

Soms is het al genoeg om te voelen dat er iets mag veranderen.

Tijdens een kennismaking kijken we samen waar je tegenaan loopt en of een ademsessie passend is voor jouw situatie.

Neem contact op

Studio Amachi by Roos
Bij Studio Amachi kun je terecht voor ademsessies, reiki, stemvorkbehandelingen, cacaoceremonies, blauwe lotusceremonies en holistische make-up. Sessies en ceremonies vinden plaats in een rustige en persoonlijke setting in Den Haag.

E-mail: info@studioamachi.nl
Tel/WhatsApp: 06 51474238

Studio Amachi – Den Haag

Alle sessies worden afgestemd op de persoon die tegenover mij zit. Geen standaard trajecten, maar begeleiding die aansluit bij jouw vraag, situatie en proces.

Sessies en bijeenkomsten vinden plaats in Den Haag op afspraak.