Adem Reset bij Studio Amachi

Een moment voor jezelf, met je adem als ingang, afgestemd op waar jij nu bent.

Welke ademsessie past bij jou?

Soms heb je behoefte aan een moment voor jezelf. Een moment om te vertragen, te voelen en opnieuw af te stemmen. En soms voel je dat je klaar bent om dieper te gaan en te onderzoeken wat er onder de oppervlakte speelt. Daarom biedt Studio Amachi twee verschillende vormen van 1-op-1 ademwerk: de Adem Reset en de Diepe Ademreis. Beide worden volledig afgestemd op jou en waar jij op dit moment staat.

Adem Reset

60 minuten
€ 80

  • Laagdrempelig en toegankelijk
  • Digitaal intakeformulier vooraf
  • Gericht op wat er op dit moment bij jou speelt
  • Voor ontspanning, bewustwording, persoonlijke groei en het werken aan een concreet thema
  • Geschikt als kennismaking met ademwerk of als regelmatig moment voor jezelf
  • Voor wanneer je op een laagdrempelige manier aan jezelf wilt blijven werken

 

Verdiepende ademsessie

2,5 uur
€ 145

  • Intensief en verdiepend 1-op-1 ademwerk
  • Uitgebreide persoonlijke intake
  • Meer tijd en ruimte om dieperliggende patronen, emoties en overtuigingen te onderzoeken
  • Gericht op persoonlijke thema's die intensievere aandacht en onderzoek vragen
  • Mogelijkheid tot regressiewerk
  • Meer ruimte voor intensief lichaamsgericht werk en emotionele processen
  • Cacao en/of blauwe lotus kunnen onderdeel zijn van de reis
  • Een persoonlijke reis waarin je echt de tijd neemt om te onderzoeken wat er onder de oppervlakte speelt

Adem Reset

De Adem Reset kan een eenmalige kennismaking zijn, maar je kunt ook op ieder moment opnieuw kiezen voor een moment voor jezelf. Soms hoef je niet diep te graven of een groot vraagstuk te hebben. Een uur bewust aandacht voor je adem en lichaam kan al genoeg zijn om even stil te staan en opnieuw af te stemmen.

Voorafgaand aan de sessie

Vooraf ontvang je een digitaal intakeformulier. Hierin vertel je wat er op dit moment bij je speelt, waar je behoefte aan hebt en wat je eventueel tijdens de sessie wilt onderzoeken. Zo kan ik mij vooraf al op jou afstemmen en kunnen we tijdens de afspraak direct beginnen met de ademsessie.

Een persoonlijke ademsessie

De sessie wordt volledig afgestemd op jou en jouw behoefte van dat moment. Naast het ademwerk kan ik gebruikmaken van lichaamsgerichte technieken, zoals aanraking, drukpunten en houdingen. We kunnen werken rondom spanning, ontspanning, lichaamsbewustzijn, emoties, patronen, zelfliefde, gezondheid of een ander persoonlijk thema.

Een moment voor jezelf

De Adem Reset kan een eenmalige kennismaking zijn, maar je kunt er ook regelmatig gebruik van maken. Zie het als een moment van onderhoud voor jezelf: een manier om stil te staan, te voelen, los te laten en opnieuw af te stemmen. Een boost voor je lijf en je zenuwstelsel.

Je hoeft niet altijd een diepe duik te nemen. Een uur is al genoeg om de positieve effecten te ervaren die ademwerk te bieden heeft.

Je ademt ongeveer 20.000 keer per dag. Waarom zou je daar niet iets mee doen?

Waarom helpt een ademsessie?

Je ademhaling gebeurt vanzelf. Dag en nacht, zonder dat je erbij nadenkt. Toch heeft de manier waarop je ademt invloed op veel meer dan alleen hoeveel zuurstof je binnenkrijgt.

Je ademhaling staat rechtstreeks in verbinding met je zenuwstelsel. Wanneer je gespannen bent verandert je ademhaling vaak automatisch. Je gaat bijvoorbeeld sneller, hoger of oppervlakkiger ademen. Andersom kun je je ademhaling ook bewust gebruiken om je lichaam te helpen ontspannen en herstellen.

Onderzoek laat zien dat bewust ademwerk kan helpen bij het verminderen van stress en spanning. In een onderzoek onder 785 volwassenen werd een duidelijke afname van ervaren stress gevonden bij mensen die ademwerk deden. Ook bij angst en sombere gevoelens werden verbeteringen gezien.

Meer voelen wat je lichaam nodig heeft

We zijn gewend om maar door te gaan. Nog even werken, nog even dit afmaken, nog even doorgaan terwijl je lichaam eigenlijk al signalen geeft.

Ademwerk geeft je een moment om weer te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Hoe gespannen ben je? Waar houd je vast? Kun je nog goed ontspannen? Ben je jezelf aan het afleiden? Heb je behoefte aan rust en ruimte of juist aan meer energie?

Door daar bewuster bij stil te staan, kun je signalen van overbelasting eerder leren herkennen. Niet pas wanneer je lichaam je dwingt om te stoppen, maar juist voordat je helemaal leeg bent.

Een reset voor je hoofd én lichaam

Sta je vaak aan? Heb je een vol hoofd, last van brain fog, ben je moe of merk je dat je steeds maar doorgaat? Dan kan het tijd zijn om even op de pauzeknop te drukken.

Tijdens een Adem Reset gebruik je je ademhaling als praktisch hulpmiddel om bewust uit die constante actiestand te stappen. Gedurende deze sessie begeleid ik je in de verbonden ademhaling. Je hoeft zelf niets te bedenken of te sturen: ik begeleid je stap voor stap terwijl je ligt en je aandacht steeds meer naar je ademhaling en lichaam brengt.

Door bewust met je ademhaling te werken, krijg je de kans om spanning op te merken en los te laten, je lichaam weer beter te voelen en te ervaren wat er verandert wanneer je even niet hoeft te presteren, denken of doorgaan.

In de fysieke sessie gaat dit verder dan alleen ademhalen. Waar passend werk ik met aanraking, drukpunten, houdingen en soundhealing om het ademwerk te ondersteunen en je lichaamsbewustzijn te verdiepen.

Een Adem Reset hoeft niet te draaien om een groot probleem. Je kunt ook komen omdat je beter wilt leren luisteren naar je lichaam, eerder wilt herkennen wanneer je over je grens gaat of simpelweg behoefte hebt aan een moment waarop je nergens anders hoeft te zijn.

Je hoeft niet te wachten tot je volledig bent opgebrand. Soms is één uur bewust aandacht voor jezelf precies wat je nodig hebt om weer verder te kunnen.

Verbonden ademhaling

Bij de verbonden ademhaling maak je de in- en uitademing vloeiend met elkaar verbonden, waardoor je de natuurlijke pauze tussen de ademhalingen weglaat. Je ademt dus in en gaat zonder pauze over in de uitademing, waarna de volgende inademing weer volgt.

Door dit ritmische adempatroon ontstaat er een continue stroom van ademhaling. Hierdoor kun je je aandacht makkelijker bij je adem en lichaam houden en merk je vaak sneller op wat er lichamelijk en emotioneel gebeurt.

Buikademhaling

Bij een rustige buikademhaling beweegt je middenrif actief op en neer. Daardoor ontstaat er beweging en drukverandering in je buik en borstkas. Je organen bewegen hierdoor mee met je ademhaling. Dit zorgt voor een soort massage van je organen, wat de doorbloeding bevorderd en je letterlijk gezonder maakt.

Een bewuste of natuurlijke buikademhaling helpt je bovendien om je adem niet onnodig hoog of gespannen vast te zetten.

Je adem heb je altijd bij je. Je hoeft alleen te leren hoe je hem in jouw voordeel kunt gebruiken.

Je ademhaling weer leren vertrouwen

Wanneer je regelmatig benauwd bent of moeite hebt met ademhalen, kan je ademhaling iets worden waar spanning en onzekerheid omheen hangt. Misschien let je voortdurend op je adem of ben je bang dat je niet genoeg lucht krijgt.

Een ademsessie kan helpen om weer vertrouwd te raken met je eigen ademhaling. Je leert je adem bewuster waarnemen en ervaart wat er gebeurt wanneer je spanning opbouwt, ontspant of je adem verandert.

Ook voor mensen met bijvoorbeeld astma, COPD of terugkerende hyperventilatie kan dit waardevol zijn. Niet als vervanging van medische behandeling, maar als een manier om meer bewustwording en vertrouwen rondom je eigen ademhaling te ontwikkelen.

De Adem Reset is iets voor jou als je:

  • behoefte hebt aan een moment voor jezelf;

  • veel in je hoofd zit of spanning ervaart;

  • meer rust en ontspanning wilt ervaren;

  • bewuster wilt leren voelen wat er in je lichaam gebeurt;

  • wilt werken aan een bepaald patroon of thema;

  • meer verbinding met jezelf wilt ervaren;

  • iets wilt verwerken, zonder direct een volledige diepe ademreis aan te gaan;

  • kennis wilt maken met ademwerk voordat je eventueel de diepte in gaat;

  • bewuster en efficiënter wilt leren ademen;

  • wilt werken aan je ademcapaciteit en conditie;

  • meer vertrouwd wilt raken met je ademhaling, bijvoorbeeld wanneer je regelmatig last hebt van een onrustige of oppervlakkige ademhaling.

Ook wanneer je te maken hebt met bijvoorbeeld astma, COPD of hyperventilatie kan ademwerk interessant zijn, maar altijd als aanvulling op de reguliere medische begeleiding en wanneer dit voor jou medisch verantwoord is.

Adem Reset Online

Liever de Adem Reset vanuit je eigen vertrouwde omgeving? Dat kan ook.

Ook online is de Adem Reset een volledige 1-op-1 ademsessie, afgestemd op jou en op wat er op dat moment bij je speelt. Ik begeleid je persoonlijk gedurende het hele ademwerk en we nemen de tijd om rustig te integreren.

Tijdens een fysieke Adem Reset maak ik, waar passend, gebruik van aanraking, drukpunten, lichaamsgerichte houdingen en soundhealing. Deze fysieke vormen van begeleiding zijn online uiteraard niet mogelijk. De online sessie wordt daarom volledig afgestemd op wat wél vanuit jouw eigen omgeving kan.

60 minuten · €65

Adem Reset Pakket

Wil je wat langer met jezelf en je adem aan de slag? Met het Adem Reset Pakket ontvang je 4 persoonlijke 1-op-1 sessies, waarin we iedere keer opnieuw kijken naar wat er op dat moment bij jou speelt.

Door meerdere sessies ontstaat er ruimte om voort te bouwen op eerdere ervaringen en stap voor stap meer bewustwording, vertrouwen en verandering te ervaren.

4x Adem Reset · €265 
Te gebruiken binnen 3 maanden na aankoop
Je bespaart €55 ten opzichte van 4 losse sessies.

Studio Amachi by Roos
Bij Studio Amachi kun je terecht voor ademsessies, reiki, stemvorkbehandelingen, cacaoceremonies, blauwe lotusceremonies en holistische make-up. Sessies en ceremonies vinden plaats in een rustige en persoonlijke setting in Den Haag.

E-mail: info@studioamachi.nl
Tel/WhatsApp: 06 51474238

Studio Amachi – Den Haag

Alle sessies worden afgestemd op de persoon die tegenover mij zit. Geen standaard trajecten, maar begeleiding die aansluit bij jouw vraag, situatie en proces.

Sessies en bijeenkomsten vinden plaats in Den Haag op afspraak.